Ложиться спать в день, когда проснулся

By

Первый вызов самому себе — ложиться спать в тот же день, когда проснулся. Другими словами до 12 ночи я уже должен лежать в кроватке. Нужно продержаться шестнадцать дней подряд, после чего надеюсь это войдет в привычку. В таблице ниже буду фиксировать результат. Если нарушаю условие, можно начинать отчет заново.

Вообще мне нравится трудиться в первой половине дня. Утром я испытываю прилив сил, концентрация лучше чем после обеда. Но по какой то причине режим дня постоянно сбивается на ночную деятельность, утром не могу себя поднять. День за днем чувствую упадок сил и в выходные сплю до обеда. Такой рассинхрон негативно отражается на всем, чем занимаюсь.

День №ОтбойПодъем
День 100:1007:30
День 200:2008:20
День 323:3008:30
День 423:5907:45
День 523:5509:15
День 623:5508:25
День 723:5808:58
День 823:5808:45
День 923:5908:30
День 1023:5908:30
День 1100:5009:20
День 1223:5008:59
День 1300:4508:50
День 1400:4508:50
День 151:4509:00
День 16
День 14
День 17
День 18
День 19(12.04.2021)

Результаты

Первые два дня не мог заранее выключить компьютер, поэтому их не защитываю. После пяти дней уже чувствовал, что накапливается усталость после 22:00. Временами долго не мог уснуть.

Через неделю понял, что такой режим мне определенно нравится. Есть ощущение, что ложиться надо еще раньше в период с 22:30 до 23:30 и вставать, соответственно с 6:30 до 7:30.

Оставьте комментарий

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.