Зарядка каждый день

By

Скачал недавно курс по python от Яндекса с торрента. Как пройду оставлю отзыв, но речь не об этом. В вводной части курса была мысль, что продуктивное обучение состоит из трех составляющих: время, энергия и внимание. У меня по всем трем пунктам дефицит.

Запускаю второй вызов самому себе, чтобы прокачать энергию. Как проходил первый челендж по сну можно посмотреть здесь.

Условия челенджа

На протяжении шестнадцати дней подряд необходимо каждое утро выполнять зарядку. Перетруждаться не буду 5-10 минут будет достаточно. Постепенно буду вводить небольшие домашние тренировки. А к лету планирую вернуться к тренировкам в спортзале, так как там особая атмосфера.

Чек-лист

Все результаты по дням отражаю в таблице. По окончанию напишу выводы и поставлю новую цель.

День №Результат
День 1Старт — 27.03.2021г. Легкая разминка перед/после завтрака на протяжении 5-10 мин.
День 2+
День 3+
День 4+
День 5+
День 6+
День 7+
День 8+
День 9+
День 10+
День 11+
День 12+
День 13+
День 14+
День 15+
День 16+
чек-лист «Зарядка каждый день»

Выводы и результаты

Условия были не такие жесткие, поэтому справился легко. Продолжаю выполнять физ. упражнения в течение дня, стараясь почаще отрываться от компа.

Самочувствие улучшилось, глаза не так устают. Дополнительно иногда делаю зарядку для глаз. Следующим этапом сделаю ежедневные тренировки дом/улица/спортзал.

Оставьте комментарий

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.